Фитнес, как стиль жизни!

Что такое фитнес - каждый понимает по-своему. 

Для кого-то это удовольствие, для кого-то - здоровый образ жизни.

Для многих сегодня - это профессия!

Фитнес  (англ. fitness, от глагола "to be fit"  - быть в  форме)  -  это оздоровительная методика позволяющая изменить формы тела и его вес и надолго закрепить достигнутый результат . Она включает в себя физические тренировки в сочетании с правильно подобранной диетой.

Чем фитнес  отличается от бодибилдинга?

Бодибилдинг  (англ. body building — строительство тела) - процесс наращивания и развития мускулатуры путем занятия физическими упражнениями с отягощениями и приема высокоэнергетического питания с повышенным содержанием белка, достаточного для гипертрофии мышечных волокон.  

При всём родстве тренировочных методик фитнеса и бодибилдинга, цель последнего заключается в создании огромной, экстремальной по размерам и идеальной по форме мышечной массы. А цель фитнеса – создание привлекательного, спортивного телосложения, поддержание здоровья и тонуса в организме.

Фитнес - это активный образ жизни, гармонично сочетающий в себе занятия спортом и правильное питание.  Это не просто определенные виды физических упражнений, а целая наука, которая приводит к улучшению здоровья, когда организм человека функционирует  так, что обеспечивает полное физическое и психическое благополучие.

Фитнес - это образ жизни, ведущий к физическому и ментальному здоровью человека, который  включает в себя и занятия в тренажерном зале, и аэробику, и правильное питание - одним словом, фитнес - это образ жизни, который принято называть "здоровым". 

Стоит отметить, что в русском языке слово «фитнес» приобрело несколько значений. В первую очередь под этим термином подразумевается совокупность мероприятий, обеспечивающих разностороннее физическое развитие человека, укрепление или же поддержание его здоровья.
Здесь необходимо упомянуть об определенном «фитнес-комплексе», который включает в себя:   

1.Силовые тренировки (как правило, с отягощениями, направ лены на укрепление и увеличение мышечной массы);

2.Аэробные или кардиотренировки (улучшают деятельность сердечно-сосудистой и дыхательной систем, способствую снижению веса);

3.Тренировка гибкости ( с этой целью в аэробике разработа на специальная программа — стретчинг);

4.Полноценное здоровое питание и ведение здорового об раза жизни.

Разные виды тренировок развивают различные параметры. Аэробика, например, повысит сердечно-сосудистую выносливость, а йога увеличит гибкость суставов (подробнее о разновидностях тренировок, мы будем говорить в нашей следующей статье).

Фитнес – это не просто вид спорта, это стиль жизни, который ассоциируется с успехом и молодостью.  Здоровый, активный, красивый и обаятельный. Сделай свой выбор в правильную сторону, сторону здоровья, гармонии, красоты и успеха!